사선암의 窓

박태환 선수가 10일 오전 올림픽 메인 수영장인 워터큐브에서 열린 남자 자유형 400m 결승에서 3분41초86의 기록으로 라이벌인 그랜드 해켓(호주)과 라슨 젠슨(미국), 장린(중국)을 모두 따돌리고 1위로 들어온 후 두 손을 번쩍 들어올리며 환호하고 있다. ⓒ로이터 박태환, 올림픽 수영 사상 첫 금 ‘쾌거..

2008베이징올림픽에서 한국에 첫 금메달을 안긴 최민호가 9일 베이징 과학기술대 체육관에서 열린 유도 남자 60kg급 결승에서 오스트리아 루드비히 파이셔를 들어메치기 한판으로 물리친 뒤 환호하고 있다. ⓒ로이터 최민호 ‘금빛 메치기’…한국 첫 금메달 부전승, 그리고는 한판, 한판, 한판, 한판, ..

`브리티시오픈 우승` 신지애의 눈물의 가족사 하늘나라 엄마께 '눈물의 우승컵' 하늘나라 엄마께 '눈물의 우승컵' 2006년 경주 마우나오션골프장에서 열린 LPGA(미국여자프로골프) 하나은행-코오롱챔피언십에서 박세리는 연신 싱글벙글이었다. 인터뷰 도중 신지애 얘기가 나오자 계속 웃었다. "오늘 지애..

"50대 운동 자전거 타기가 최고" '자전거로 13년 출퇴근' 한양대병원 신경외과 김광명 교수 돈 안들고 부킹 스트레스 없고… 어디서든 내 마음껏 탈수 있어 고혈압등 만성질환자에도 효과… 하루 1시간 25~30㎞가 적당 “건강관리에 보다 신경써야 할 50대 이후에는 골프처럼 부킹하는라 스트레스받을 필..

싸이클을 타는 방법 싸이클을 타기전에 알아야 하는 것 1. 싸이클 안장 맞추기 - 골반, 무릎, 발까지 일직선이 되는 높이가 좋은 안장 높이입니다. 2. 핸들 잡는법 - 위에 잡기, 브레이크 손잡이 잡기, 아래 잡기 3가지의 잡는 방법이있습니다. 위에 잡기는 가장 낮은 시속일때와 오르막을 오를때 사용하..

산악자전거 MTB MTB? MTB는 Mountain Bike약자로 산악이나 비포장 도로를 달리는데 효과적이며 일반 자전거와는 다르게 내리막 기술이 중요한 자전거 입니다. 산이나 비포장 도로를 달리기 때문에 넘어질 경우 사고의 위험이 있기 때문입니다. MTB로 오르막 오르는 방법 자전거의 기어를 가볍게 사용합니다. ..

01, 규칙적인 것은 언제나 좋다. 필드에 나가건 안나가건 연습은 규칙적이어야 한다． 일주일에 한 번이라도『매주 목요일 저녁 ８시부터 ９시３０분까지』라는 식의 정기적 연습이 당신을 남들과 차별화 시킨다． 『그시간 그연습』은 예측가능한 생활에도 도움을 준다. 일주일에 일회 연습이라도 ..

골프 싱글로 가는길 골프란 ? 골프란 어떤 운동인가 ? 골프는 한 마디로 수백 미터 전방에 있는 직경 10.8㎝의 구멍(홀) 안에 직경 4.3∼4.5㎝ 크기의 볼을 집어넣는 게임이다. 홀 안에 가장 적은 횟수로 쳐서 볼을 집어넣는 사람이 골프를 잘 치는 사람이다. 그러나 인간의 능력은 한계가 있기 때문에 수백..

Training Menu 가슴 이두근 삼두근 어깨 등 복부 다리 종아리 전완근 둔부 운동그림이나 운동명칭을 클릭하시면 상세정보를 볼수 있습니다 (가슴운동 : 15종) 번호 운동그림 운동 명칭 운동부위 등급 1 플렛 벤치 프레스 (Flat Bench Press) 가슴중간 초보자 2 펙-덱 플라이 (Pec-Deck Flye) 가슴안쪽 초보자 3 시티드 ..

美PGA투어 가장 처절한 역전패 톱10 미국 PGA투어 메이저대회 사상 가장 처절한 역전패로는 올해 브리티시오픈이 열리는 커누스티골프링크스에서 1999년 벌어진 '장(Jean)의 자멸'이 꼽혔다. ESPN 골프칼럼니스트 스티브 그리빈은 19일 '메이저대회 최종 라운드 자멸' 사례 10개를 선정하면서 1위는 1999년 장 ..