사선암의 窓

골프용어 사전 가드 벙커(Guard bunker) - 그린을 감싸는 모양을 한 벙커. 갤러리(Gallery) - 경기를 관전하는 관람객. 거티(Gutty) - 구타페르카제 골프볼을 가르키는 속어로 guttie로 표기되기도 함. 고투스쿨(Go to school) - 퍼팅에서 주로 쓰이는 용어로 경기자의 퍼팅을 유심히 관찰하여 퍼트의 방향과 속도를 파..

생체리듬 되찾는 운동법 적당한 운동은 몸속의 노폐물과 탁한 가스를 배출하고 신선한 산소를 더 많이 공급해 봄철의 나른함과 피로감을 해소하는 데 가장 효과적인 해결책이 된다. 그러나 갑작스런 격렬한 운동은 피로를 증가시키므로 주의해야 한다. 스트레칭 봄철에 적당한 운동으로는 가볍게 몸..

완벽한 어드레스 자세가 곧 훌륭한 칩 샷이다 이제부터 정교한 칩 샷을 위한 셋업 혹은 어드레스 자세에 대해 알아보자. 특히 강조하고 싶은 것은 숏게임에 필요한 정교한 샷에서는 어드레스 자세가 매우 중요하다는 점이다. 또 어드레스 자세와 임팩트 자세가 같기 때문에 어드레스 자세에 익숙해진..

프로의 드라이버 샷은 정확하고 짧게 보낼 때는 270야드 정도를, 페어웨이가 넓고 장애물이 없는 곳에는 300야드를 날려보낸다. 티의 높이와 위치를 결정하기 전에 양잔디인지 아니면 한국형 잔디인지, 멀리 보낼 것인지 짧게 보낼 것인지 상황에 따라 다르다볼을 멀리 보내고 한국형 잔디인 경우엔 티..

오늘은 아마추어 골퍼들의 고질적인 문제인 '슬라이스' 2편입니다. 여러분, 어떻습니까. 이제 뭔가 손에 잡히는 것이 있습니까. 아직도 잘 모르겠다고요. 일단 꾸준한 연습이 중요합니다. 일전에 말씀드렸듯이 잘못된 스윙을 바로 잡기 위해서는 약 1만 번 정도의 연습 스윙이 필요합니다. 이번 주는 임..

기분 나쁜 가위눌림 "마음을 다스려라" 흔히 말하는 가위 눌림의 종류는 다양하다. 어떤 사람은 귀신을 보았다고도 하고 또 다른 사람은 귀신 등의 이상한 존재는 보이지 않고 몸만 움직일 수 없었다고 전한다. 몸이 허약하거나 몸이 허약해졌을 때 많이 겪게 된다고 알려져 있는 이 같은 가위 눌림의 ..

(그림을 클릭하면 크게 볼수있음) 신체의 유연성을 향상시키고 근육과 관절, 인대의 긴장과 피로를 풀어주는 운동입니다. 유연성을 기르는 운동에는 맨손체조, 마루 운동 등 여러 가지가 있으나 스트레칭이 가장 손쉽고 효과적이다. 5-10가지 정도의 스트레칭을 익혀서 언제, 어디서나 반복하여 이용할..

탁구를 잘 치는 법 사실 겉으로 보기엔 탁구가 그리 대단한 운동처럼 보이지는 않습니다. 테니스처럼 아주 먼 거리를 긴 시간동안 지속적으로 이동하는 것도 아니고, 축구처럼 격렬한 육체의 부딪힘이 있는 것도 아니고, 150g 남짓한 작은 도구를 들고 1-3m 안팎의 짧은 거리를 이리저리 움..