사선암의 窓

수영이 인간의 신체에 미치는 영향 (1) 요통(허리통증)과 수영 수영이 인간의 신체에 미치는 영향 (근육군과 운동 기관) 수영은 무중력의 상태에서 이루어지기 때문에 다음과 같은 부위에서 부담이 줄어든다. - 척추의 근육 - 목, 어깨, 등 부분의 근육군(척추 연골의 부상 방지) - 허리, 무릎 그리고 발목..

수상안전과 인명구조 (1) 개요 인체의 모든 세포가 생존하려면 반드시 산소가 필요하다. 특히 뇌와 신경세포에 있어서 산소는 더욱 중요하여, 만약 산소가 없다면 뇌와 신경세포는 4∼6분내에 생명력을 잃게 된다. 그후 산소가 재공급된다 하더라도 의식이 회복되 않거나 상당한 신경학적 후유증을 남..

수영복 관리법 * 수영복 이렇게 관리하면 오래 입을수 있다 * 풀장의 미끄럼틀은 강한 마찰을 일으켜 원단을 상하게 합니다. 금속이나 반짝이가 붙은 제품은 특히 주의하십시오. 풀장의 소독액은 표백제가 섞여 있어 변색의 원인이 됩니다. 풀에서 나와 쉴때는 매번 샤워를 하십시오. 특히 면소재는 쉽..

[가을엔 굿샷!] 골프카 타지말고 9홀당 생수 1병 마셔라 ‥ 건강골프 12계명 1. 가능하면 걸어라 요즘 국내 골프장 대부분이 타고 이동하는 골프카를 도입했다. 그러나 건강(운동)을 목적으로 필드에 나갔다면, 골프카를 멀리 하고 웬만한 거리는 걸어라. 2. 플레이 전에는 반드시 준비운동을 하라 첫 티..

[가을엔 굿샷!] `황제샷`의 힘 ‥ 바로 이거야! 골프 '황금 시즌'이 오고 있다. 9월과 10월은 날씨,잔디,그린 스피드 등 골프를 하기에 연중 최상의 조건을 나타낸다.그 황금기에 스코어도 내고 건강하게 플레이하는 길은 없을까. 미국 골프다이제스트는 골퍼들이 참고할 만한 사항을 타이거 우즈의 스윙..

※ 접영(butterfly stroke) 접영은 경영 중에서도 가장 독특한 영법이다. 접영은 1930년에서 평영에서 변형 발전되어서 1952년에 정식영법으로 승인되었다. 속도는 자유형의 속도에 육박할 정도여서 정규영법 중에서 2번째로 빠른 영법이다. 접영에서 사용되는 신체 근육은 자유형에서 사용되는 근육과 거의 ..

※ 평영(breast stroke) 평영(Breast Stroke)은 네 가지 영법 중 가장 오래된 영법이자 최초로 경기에 사용된 영법이다.일반적으로 흔히 '개구리 헤엄'이라고 하며 보통 얼굴을 수면 위로 내어놓고 수영할 수 있으므로 호흡이 비교적 자유롭기 때문에 물에 익숙하지 않은 초보자들이 가장 쉽게 배울 수 있다. 팔..

※ 배영(back stroke) 배영(Backstroke)은 상호 교차되는 스트로크, flutter kick의 역으로 차는 형태의 발차기, 몸이 양쪽으로 롤링하기 등 때문에 자유형과 여러 가지 면에서 상당히 유사하다. 그래서 어떤 수영 지도자들은 배영을 back crawl 또는 back stroke라고 부른다. 하지만 배영은 자유형만큼은 규칙면에서 자..

※ 자유형 (crawl stroke) 자유형이란 허용된 규칙 내에서 자유롭게 영법을 구사할 수 있도록 고안된 수영이다.자유형 시합에서 선수는 어느 영법이라도 사용할 수 있지만 crawl이 가장 빠르기 때문에 선택의 여지가 없다. 그래서 자유형이란 frontcrawl이라는 말과 원칙적으로 같다고 볼 수 있다. 몸의 자세 자..