사선암의 窓

아흔살 의사의 건강비결은 ‘매일 15분 맨손 운동’ 박용휘 양지병원 핵의학센터 소장, 100세 건강 위한 4가지 운동 소개 ▲국내 최고령 현역 의사인 에이치플러스 양지병원 핵의학센터 박용휘 소장이 근력 유지와 체력 관리를 위해 매일 네 가지 운동을 한다. 왼쪽 위부터 시계방향으로 상..

가는 세월(嵗月) 어쩔 거냐? - 80代도 이렇게 친(親)한 척 다가오겠지! 1)내가 10代였을 때는 70代는 완전 꼬부랑 할배, 할매 인줄 알았다. 2)내가 20代였을 때는 70代는 인생(人生)줄 놓은 마지막 단계(段階) 노인(老人)인줄 알았다. 3)내가 30代였을 때는 70代는 어른인줄 알았다. 4)내가 40代였을 ..

혈액순환과 면역력 강화에 최고! 중년 필수 운동, 발끝치기와 발목펌프 중년이 되면 점점 간단한 운동을 찾게 된다. 어디 가지 않고도, 관절에 무리를 주지도 않으면서, 효과는 확실한 운동 없을까? 집에서 TV를 보면서도 할 수 있고 관절 약한 사람도 할 수 있고, 혈액순환과 면역력 강화에..

65세 이상이라면 간식은 선택 아닌 '필수' 이기상 헬스조선 기자 사진 셔터스톡 도움말 박민선(서울대병원 가정의학과 교수), 박현아(서울백병원 가정의학과 교수), 홍명근(서울대병원 건강증진센터 영양사) 참고자료 《슈퍼이팅》 FOOD | 간식 섭취법 나이가 들면, 음식의 소화와 영양소의 ..

따뜻한 물 한잔을 마시면 생기는 몸의 변화 5가지 신체의 대부분은 물로 구성되어 있기 때문에 충분한 수분 섭취는 반드시 필요한데요. 물은 체내에 쌓인 노폐물을 제거하고, 신진대사, 체온, 심박수 등을 유지하고 조절하는 등 중요한 역할을 합니다. 특히 따뜻한 물 한잔은 혈액순환을 ..

※.하나의 질문에 해당사항이 여러 개일 경우 반드시 모두 체크하세요. ※.해당사항을 찾을 수 없는 경우는 그냥 통과시키세요. 1. 얼굴 모양은? 역삼각형이나 직사각형이다.얼굴이 동그란 편이다.대체로 타원형이다.타원형으로 얼굴이 작은 편이다. 2. 얼굴의 특징은? 머리가 빠지거나 대..

온생냉사(溫生冷死)! 대부분의, 가정에 냉장고와 정수기가 있어서 흔히 냉수를 마십니다!!~ 아무 생각 없이 시원하게 냉수를 마시는데 냉수는 폐질환의 원인이 됩니다!!~~ 냉정히 따지면, 흡연보다 더 폐에 나쁜 것이 바로 냉수입니다!!~~ 유명한 법정스님께서, 폐질환으로 열반하셨는데- 그..

가정혈압이 병원에서 재는 혈압수치보다 중요한 이유 혈압 측정법은 세 가지가 있다. 병원 진료실에서 측정하는 ‘진료실혈압’과 집에서 혈압을 측정하는 ‘가정혈압’, 24시간 동안 혈압을 측정하는 ‘활동혈압’이다. 이 중 가정혈압이 가장 편리하고 경제적이면서 혈압수치 또한 진..

하루 2번 집에서 재는 ‘가정혈압’이 고혈압 관리의 첫걸음 기온 1도 내려가면 혈압 1.3㎜Hg 올라가 합병증 위험 싱겁게 골고루 먹기ㆍ유산소운동ㆍ금연ㆍ절주 필수적 기온이 1도 내려갈 때마다 혈압은 1.3㎜Hg 정도 올라가므로 겨울철에는 고혈압 환자가 싱겁게 먹기 실천 등으로 혈압 관..

성인도 맞아야 하는 예방접종, 어떤 것들이 있을까? 인플루엔자, 폐렴구균, 대상포진 등 노인 및 만성질환자 접종 필요 <서울대병원 제공> 예방접종은 어린이는 물론 성인, 특히 노인들에게도 중요하다. 서울대병원 의료진의 도움으로 성인 예방접종에 대해 알아봤다. 보통 ‘예방접..