사선암의 窓

"칫솔질 하루 3번이면 충분? 음식 먹고 바로 하세요" [톡투 건강 핫클릭]치아 관리법 강동경희대치과병원 치아리모델링센터장 이성복 교수가 치아 모형을 들고 올바른 칫솔질을 알려주고 있다. 건강한 치아는 오복(五福) 중 하나지만 치아를 어떻게 관리해야 하는지 제대로 알고 있는 경우..

<건강 상식> 건강한 다리의 중요성 다리가 튼튼해야 사람들은 병 없이 오래 살 수 있다는 말이 있습니다. 사람의 다리는 자동차에서 가장 중요한 역할을 하는 엔진과 같습니다. 엔진이 고장 나면 자동차가 굴러가지 못합니다. 사람도 나이가 들어가면서 걱정해야 하는 것은 흰 머리카..

입 안을 보면 알 수 있는 건강 상태 5 ‘입은 건강에 대해 속이지 않는다’라는 말이 있다. 치아와 잇몸 등의 입안 상태를 보면 그 사람의 전반적인 건강 상태를 파악할 수 있다는 뜻이다. ‘웹 엠디’가 소개한 입이 말해주는 건강 상황 5가지를 알아본다. 1. 당뇨병과 잇몸병 당뇨병은 감..

10㎝만 보폭 넓혀도, 10년은 젊어집니다 [행복 100세 프로젝트] 걷기만으론 부족, 근력까지 키워야… 산책하기 전 집에서 15분, 6대 근육운동 해보세요 "매일 열심히 걷고 있어요. 80세가 넘어도 끄떡없을 겁니다." 60·70대 중에는 걷기로 건강을 잘 다지고 있다며 노년 건강에 자신감을 보이는..

대장癌 환자수 가파르게 증가…"식습관 점검해야" 대장암 사망률 15년 새 73% 증가 ◀대장암 증가세가 가파르다. 전문가들은 육류 위주의 식습관을 바꾸고 앉아 있는 시간을 줄여야 한다고 강조한다. 대부분의 시간을 앉아서 보내고, 과도한 업무로 스트레스가 반복되고, 육류 섭취량이 많..

걸음걸이를 보면 건강이 보인다 걷는 자세에는 건강 상태를 가늠해볼 수 있는 단서들이 담겨있다. '걷기'라는 몸동작은 복잡하고 복합적인 프로세스를 필요로 한다. 발만 건강하다고 해서 걸을 수 있는 게 아니다. 머리부터 발끝까지 많은 부위가 걷기에 영향을 미친다. 걷는 자세는 물론 ..

육신의 건강, 정신의 건강 근자 직장에서 정년퇴직, 노년기를 시작하는 사람들 대부분은 1955-1963년 어간에 태어나 산업화와 민주화를 체험한 ‘베이비부머들’ 이다. 대략 730만명 정도로 추산하고 있다. 이 세대는 전 세대와 비교할 때 최초로 자기들의 노후를 현실적으로, 구체적으로 준..

장수의 열쇠 ‘소식’ 건강법 식사 초대를 한 자리에서 으레히 하는 말, “많이 드세요.” 그러나 이제 더이상 이 말이 덕담이 되어선 안될 것 같다. 많이 먹는 것이 오래 사는 것을 어렵게 하는 최고의 방해꾼으로 등장했기 때문이다. 그 이유를 포천중문의과대학교 차바이오메디컬센터 ..

우리 몸은 소금과 물을 원한다 다음의 글은 물박사로 알려진 박의규 선생의 강의를 듣고 나름대로 보완하여 정리한 것이다 사람의 몸은 60-65퍼센트가 물이다. 물은 세포 속에 70퍼센트가 있고 혈관에 6퍼센트쯤이 들어 있으며 세포 사이의 간질액에 20퍼센트가 들어 있다. 소금과 물은 체액..

가족사랑은 최고 명약… 공포감 벗고 충분한 휴식을 [베스트 닥터의 베스트 건강법] <5> 노성훈 강남세브란스병원 특임교수의 암투병기 ▲5년 전 후두암 2기 진단을 받았던 노성훈 강남세브란스병원 위장관외과 특임교수는 암 환자의 가족이 적극 지지하고 응원해줄 것을 권했다. 노..