사선암의 窓

7일 만에 혈관 회춘 방법 일본 명의가 발명한 7일 만에 혈관 회춘 방법 '일본 도쿄 대학 교수이며 도쿄 이께다니 병원 원장 이께다니 도시로 박사' 학생이나 직원, 그리고 전업주부, 노인들은 수시로 틈을 타서 선 자리에서 1분간 달릴 수 있다. 하루에 3회 이렇게 하면 일 주일 후에는 혈관 ..

먹느냐 마느냐, 의사들도 아스피린 딜레마 [오늘의 세상] "심장병 예방 효과" vs "뇌출혈 부작용"… 저용량 장기복용 놓고 팽팽한 논쟁 A씨는 72세 남자로 5년 전부터 저용량(하루 100㎎ 이하) 아스피린을 매일 복용하고 있다. 그에게는 고혈압과 고지혈증이 있다. 혈압약 한 개를 먹고 있으며,..

약! 제대로 알고 먹자! 약국에서 손쉽게 구매 가능한 약품들!! 흔히 우리가 알고 있는 상식으로 약을 먹곤 하지만 우리가 모르고 있는 사실도 있고, 그런 것들을 간과 한다면 큰 일이 벌어질 수 있답니다! 미리 알아두시고 예방 하세요~ 1. 습관적으로 머리 아프면 "판피린" 드시는 어르신께 ..

[정세근 교수의 철학자의 가벼움] 걷지 않는 부덕(不德)...걷는 행복 걸으면 생각이 정리된다. 따라서 걷는 시간은 아낄 시간이 아니라 오히려 안배해놓아야 할 시간이다. 걷는다는 것이 무엇일까? 그냥 걸으면 됐지 ‘걷는다는 것이 무엇인가’를 왜 묻느냐는 분도 있겠지만, 쓸 데 없는 ..

엉덩이·허벅지 근육 튼튼해지는 '초간단' 운동 ▲계단 오르기는 심폐기능 향상과 관절염 예방에 좋은 운동이나 자신의 건강상태에 맞게 올바른 자세로 해야 효과를 볼 수 있다. 바쁜 일상으로 운동할 시간이 없는 이들에게 안성맞춤인 운동법이 있다. 바로 계단 오르기다. 누구나 쉽게 ..

간암 명의 괴롭힌 ‘목 디스크’… 30분 스트레칭으로 건강 찾아 [베스트 닥터의 베스트 건강법] <1> 윤승규 서울성모병원 암병원장 윤승규 서울성모병원 암병원장은 매일 30분 스트레칭과 요가를 통해 목 디스크에서 탈출했고 현재까지 건강을 지키고 있다. 봉 체조를 끝낸 후 그는 “..

하루 3번 양치, 심장병도 막는다 분당서울대병원·서울대치의학대학원 교수팀 연구결과 심혈관계질환 발병률, 양치횟수와 스케일링 따라 감소 ▲하루 3번 양치, 정기적인 스케일링 등 건강한 구강관리습관이 심혈관계질환을 예방하는 것으로 나타났다. 국내 사망원인 2위·3위 심혈관·..

이상헌님의 치매를 예방하는 50가지 방법 화장실서 지퍼 연채 나오면 건망증, 닫은 채 일을 보면 치매란다. 병중에 가장 무서운 병이 치매로 망령이란 말로도 표현한다. 한번 뇌손상 오면 회복되기 힘들기 때문에 건강할 때 뇌건강도 지켜야 한다. 01. 아침 일어나면 힘차게 맨손체조를 하..

걷기도 예열-정리 필요… 스트레칭 꼭 하세요 알고 걸으면 효과 100배! 봄 향기에 취해 아무 생각 없이 걷는 것도 좋지만 조금만 신경을 쓴다면 걷기는 매우 좋은 운동이 된다. 체중 감량, 만성질환 치료, 심폐지구력과 근력 향상 등 효과가 한두 가지가 아니다. 김원 서울아산병원 재활의학..