사선암의 窓

한 번 배운 요가 동작으로 평생을 건강하게 사는 사람들이 있다. 잘 외워 두었다가 TV 보면서, 잠들기 전에, 사무실 속에서요긴하게 이용하는 사람들. 그들이 추천하는 상황별 최고의 요가자세, 몇 가지 동작만 알아두어도 뻐근하고 결리는 몸의 부분 부분이 시원하게 풀린다.

생활정보 - 콘크리트 아파트에서 건강하게 사는 법 베이크 아웃(bake out)은 ‘태워버린다’는 뜻으로 빈 집에 난방 시스템을 한껏 가동시켜 가구나 벽지, 바닥재 등에 숨어있는 유해 물질을 배출시키는 것을 의미한다. 먼저 외부와 통하는 모든 창문과 문을 닫고, 실내 모든 가구의 문과 서랍을 연다. 그..

약이 독이 되는 10가지 상황 1. 음주 중 두통약, 간이 위험하다 음주 도중 또는 직후에 머리가 아파 타이레놀 같은 아세트아미노펜 계열 진통제를 복용하는 사람이 많다. 그러나 이 때 진통제를 복용하면 간 손상이 일어날 수 있으며, 심하면 간경화가 올 수 있다. 술 마신 다음날 두통약 복용은 상관없..

최근 남성의 우울증은 증가추세에 있으며, 이는 전 세계적인 공통 현상으로 점점 더 경쟁적이 되어가는 현대사회의 단면이라고 생각된다. 남성의 경우 여성에 비해 스스로의 만족을 가정이나 대인관계에서 얻기보다는 사회적 성취와 경쟁에서 얻는 성향이 있다. 따라서 무한경쟁과 무한비교의 시대..

마사지 잘못 받으면 몸만 되레 골병 직장인 김모(35) 씨는 최근 태국 여행을 갔다 온 후 몸이 쿡쿡 쑤시고 허리가 뻐근해 한동안 고생했다. 여행지에서 전통 마사지를 받은 것이 화근이었다. 마사지를 받을 때 너무 아팠지만 어느 정도 아파야 효과가 좋을 것 같은 생각에 꾹 참았다. 적절한 마사지는 근..

오래 살려면 오래 자지 마라…美포브스誌 ‘장수비결 15가지’ 미국의 경제전문 격주간지인 포브스 인터넷판은 7일 이제 노년기에 접어들기 시작한 베이비붐 세대를 위한 장수 비결 15가지를 공개했다. 첫 번째 조언은 너무 많이 자지 말 것. 하루 평균 8시간 이상 자는 사람들의 수명은 현격히 짧아지..

노후대책 꼭 알아야 할 10가지 노후가 무슨 큰일이나 나는 시기가 아니다. 대책은 무슨 대책? 행복한 노후를 위한 준비일 뿐이다. 행복한 노후를 준비하려면 돈을 비롯해 준비 할 것이 얼마나 있는지 어떻게 해야 하는지를 짚어 본 것 이다. 우리들의 노후가 길어 진 것은 분명한 축복이다. 그 축복을 어..

땀 뺐는데 소금 먹어야하지 않을까 소금 섭취? 잘못된 상식인 거 몰라? 음식물·스포츠음료·과일주스로 보충해야 무더위에 땀을 많이 흘린 뒤 팔 위에 하얗게 앉은 소금 가루를 볼 수 있다. ‘땀으로 염분이 많이 빠져나갔으니 보충해줘야겠다’고 사람들은 생각한다. 군사훈련, 축구, 등산, 골프 뒤 ..

배만 볼록한 당신, 식도는 괜찮나요? 내장 지방 많으면 ‘역류성 식도염’ 위험 한양대 이항락 교수팀 처음 확인 내장에 지방이 많을수록 역류성 식도염에 걸릴 위험이 높은 것으로 확인됐다. 한양대병원 소화기내과 이항락 교수팀이 2004년 5월부터 2005년 10월까지 역류성 식도염 환자 100명과 정상인 100..

“수술 앞두고 은행, 마늘, 인삼, 마황 먹지 마세요” 은행·마늘 등은 출혈 위험 높아 부작용 초래할 수도 수술 전 의사에게 자주 먹는 한약재, 건강식품, 음식 알려야 평소 건강을 위해 먹는 식품 중에서 수술이나 마취 과정에 부작용을 일으킬 수 있는 것들이 적지 않다. 가톨릭대의대 마취통증의학..