사선암의 窓

[정세근 교수의 철학자의 가벼움] 걷지 않는 부덕(不德)...걷는 행복 걸으면 생각이 정리된다. 따라서 걷는 시간은 아낄 시간이 아니라 오히려 안배해놓아야 할 시간이다. 걷는다는 것이 무엇일까? 그냥 걸으면 됐지 ‘걷는다는 것이 무엇인가’를 왜 묻느냐는 분도 있겠지만, 쓸 데 없는 ..

[일상등산사] 200m, 402m, 600m 길이 경쟁…"출렁다리, 공멸 징조 보인다" 지자체들 국내 최장, 동양 최장 경쟁 / 200m, 256m, 402m, 600m … / 하다하다 높이로도 겨루며 1위 다툼 예산 쏟아 부으며 곳곳에 판박이 시설 / 개통 초기에 반짝, 탐방객 떨어져 / “베끼기 일관하다 애물단지 될 것” 출렁다..

〃우리는 이제, 숲으로 간다 〃 "결국 모든 생명은- 아무리 고상한 사상이라도, 아무리 위대한 성덕이라도- 푸른 잎 속의 광합성의 기적을 먹고 산다.” - 자크 리비에르 숲, 숲, 숲! 이제 우리는 숲으로 간다! 한국녹색문화재단과 산림치유포럼이 공동으로 운영하는 “숲치유사 양성 프로..

엉덩이·허벅지 근육 튼튼해지는 '초간단' 운동 ▲계단 오르기는 심폐기능 향상과 관절염 예방에 좋은 운동이나 자신의 건강상태에 맞게 올바른 자세로 해야 효과를 볼 수 있다. 바쁜 일상으로 운동할 시간이 없는 이들에게 안성맞춤인 운동법이 있다. 바로 계단 오르기다. 누구나 쉽게 ..

간암 명의 괴롭힌 ‘목 디스크’… 30분 스트레칭으로 건강 찾아 [베스트 닥터의 베스트 건강법] <1> 윤승규 서울성모병원 암병원장 윤승규 서울성모병원 암병원장은 매일 30분 스트레칭과 요가를 통해 목 디스크에서 탈출했고 현재까지 건강을 지키고 있다. 봉 체조를 끝낸 후 그는 “..

[삶을 바꾸는 숲] 숲이 우울증 해소&스트레스 감소 시켜 종족 멸망원인 되기도…숲에 머물기만 해도 감정노동자 긍정감정 향상 ▲전 세대 모든 직군이 숲 체험을 통해 부정적 감정 감소와 스트레스 해소에 도움 되는 것으로 나타나고 있다. 숲이 어떻게 인간의 삶을 바꿀까? 역사적으로 증..

하루 3번 양치, 심장병도 막는다 분당서울대병원·서울대치의학대학원 교수팀 연구결과 심혈관계질환 발병률, 양치횟수와 스케일링 따라 감소 ▲하루 3번 양치, 정기적인 스케일링 등 건강한 구강관리습관이 심혈관계질환을 예방하는 것으로 나타났다. 국내 사망원인 2위·3위 심혈관·..

이상헌님의 치매를 예방하는 50가지 방법 화장실서 지퍼 연채 나오면 건망증, 닫은 채 일을 보면 치매란다. 병중에 가장 무서운 병이 치매로 망령이란 말로도 표현한다. 한번 뇌손상 오면 회복되기 힘들기 때문에 건강할 때 뇌건강도 지켜야 한다. 01. 아침 일어나면 힘차게 맨손체조를 하..

걷기도 예열-정리 필요… 스트레칭 꼭 하세요 알고 걸으면 효과 100배! 봄 향기에 취해 아무 생각 없이 걷는 것도 좋지만 조금만 신경을 쓴다면 걷기는 매우 좋은 운동이 된다. 체중 감량, 만성질환 치료, 심폐지구력과 근력 향상 등 효과가 한두 가지가 아니다. 김원 서울아산병원 재활의학..