사선암의 窓

세계에서 최고로 건강한 사람들은 헬스장에 가지 않는다 ▲뼈를 깎는 고통을 견디며 런닝머신을 하거나 무게를 들어올릴 필요가 없다. 건강해지고 싶다면 런닝머신이나 웨이트 트레이닝 기계같은 건 필요없다. 믿기지 않는다면 세계에서 가장 오래사는 사람들을 보라. 세계 장수 마을 연..

[팩트체크] 영화 '국가 부도의 날', 한은이 IMF행 막았다고? 영화 속 재정국, 한은 반대에도 IMF 구제금융 찬성…실제는 반대 재정국 아이디어, 한은 것으로 둔갑하기도…‘모피아’ 불신 탓인듯 "IMF 뒤에 미국" 당연한 얘기를 음모론으로…미국은 IMF 최대주주 ※이 기사에는 영화의 스포일..

뇌가 젊어지는 걷기의 힘 (걸으면 고혈압, 비만, 우울증, 치매 등도 예방해준다) 걷기는 뇌와 몸을 젊게 하고 마음의 평화를 찾아주는 행복한 건강법!! 걸으면 인생이 즐겁다!! ● 뇌과학자가 쓴 걷기 예찬론 ● 걷기는 뇌와 몸을 살리는 최고의 건강법 ● 걷기는 마음의 평화를 찾아주는 ..

"겨울에도 자외선을 차단해야 하나요?" 태양빛에 포함되어 있는 자외선은 살균작용과 비타민D의 합성 등의 유익한 작용도 하지만 피부 노화와 안구 손상, 피부암을 유발하는 등 나쁜 영향을 미치기도 합니다. 눈에 보이지 않지만 건강에 밀접한 영향을 미치는 자외선, 과연 겨울에는 우리 ..

척추 건강 지키려면, 꼭 알아야 할 기본 3가지 ▲ 겨울에는 척추 건강이 악화되기 쉽다. 걷기 운동을 꾸준히 하고 체중 관리를 해야 한다. 찬 바람이 불면 척추질환이나 관절염에 의한 통증이 심해진다. 실제 평소 가벼운 허리통증, 관절 통증만 느껴 대수롭지 않게 생각했던 사람들이 날이..

저염식 하면 절대 안 되는 사람 있다 Medical 식단 관리 소금이 건강에 독(毒)이라며 무작정 소금을 피하거나 저염식하려는 사람들이 있다. 과도한 소금은 나쁘지만, 소금 자체는 생명 유지에 반드시 필요하다. 저염식을 피해야 하는 사람도 있다. 소금은 몸에 꼭 필요하다 과도한 염분 섭취..

몸이 따뜻하면 살고 차가워지면 죽는다. 어느 유명한 의사가 40년간 의사생활을 마치고 운명하면서 자기가 40년 동안 환자를 치료하면서 건강비법을 알고 있는데 내가 죽거든 금고 속에 있는 건강 비법을 확인하고 널리 알리라고 하였는데 의사가 죽고 많은 사람들이 호기심속에 금고 속..

하루 10분 하체운동, 건강수명 5년 늘어난다 1년간 지속땐 근력 20% 늘어 근육과 함께 인식 기능도 향상… 치매 직전 노인들 4년간 해보니 절반이 정상 인지 능력 되찾아 도쿄도(都)가 장년층과 고령자의 건강한 노년을 위해 세운 도쿄 건강장수의료센터·연구소. 이곳 건강증진실에는 매일..

수명을 재촉하는 나쁜 습관 & 수명을 늘리는 건강 생활법 □ 수명을 재촉하는 나쁜 습관 12 수명을 늘릴 수 있는 방법이 있다면 그 반대로 줄일 수 있는 방법도 있다. 일부러 수명을 줄이는 일이야 없겠지만 이런 점을 조금만 유념해둔다면 더욱 건강하고 행복한 생활을 영위할 수 있을 것..

‘삶은달걀 하루 1개’ 꾸준히 먹으면 심장질환 예방 미국 커먼웰스 의대 연구팀, 비교실험 통해 규명 성인이 하루 비타민D 권장량의 2배인 10㎍(마이크로그램)을 꾸준히 먹으면 혈관 속 산소량이 10%가량 많아져 혈액순환이 활발해지고, 고혈압 등 심혈관계 질환 예방에 도움이 된다는 연..