사선암의 窓

[건강보험료 부담] 퇴직자들 쥐어짜는 세금 아닌 세금 현역 때보다 보험료 3배 껑충 … 임의계속가입제도 이용하면 2년간 보험료 절감 가능 월급쟁이는 퇴직을 하면 소득이 확 준다. 빤한 수입이어서 돈을 쓸 때 꼼꼼히 따지지 않으면 가계에 탈이 난다. 세금 문제도 현역 때보다 더 신경을..

40대 내 남편을 죽음에 이르게 하는 잘못된 생활습관 한창 일할 나이, 아직 어린 자녀들을 두고 있는 나이, 40대. 40대의 사망은 곧 가족의 위기로 연결된다. 건강한 삶, 행복한 가정을 지키기 위한 40대의 건강을 위해 버려야 할 습관. 참고 및 발췌 <대한민국 40대 사망보고서>(이은아 지..

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배고픔을 즐겨 건강을 지켜라! 배고픔을 알려주는 배꼽시계로 통하는 ‘꼬르륵’소리에 현혹되어 허겁지겁 먹을 것부터 찾지 말자! 우리가 잘 모르고 있는 배고픔의 정체. 그 속에 숨어있는 비밀을 한 번 캐봅니다. 1. 배고픔...정체가 뭘까? 식사 시간을 놓쳤거나 한 끼를 굶었을 때 배에..

극한 상황서 생존력 좌우 혈당 강화로 당뇨 등 성인병 해결 열쇠, 땀 흘릴때 노폐물 배출·스트레스 해소 현대인의 건강을 이야기할 때 운동만큼 중요한 것이 있을까? 운동을 하면 건강에 매우 유익하다고 이야기하는데 모든 사람들이 어렴풋이 그렇다고 이야기하지만 실제 구체적으로 ..

한국인이 잘 걸리는 5대 암…자가 진단법 아시나요? 암은 한국인 사망원인 1위 질환이다. 하지만 초기에 발견하면 대부분 완치가 가능해 자가진단법이 무엇보다 중요하다. ◆ 위암 - 위암은 식습관과 가장 밀접한 연관이 있다. 짠 음식, 탄 음식, 술 등을 자주 섭취할 경우 위암에 걸리기 쉽..

[건강한 당신] 운동해라, 술 줄여라 … 동네명의는 하나같이 ‘잔소리쟁이’ 지난달 31일 오전 11시 서울 동대문구의 한 내과 의원을 찾았다. 진료를 마친 환자를 무작위로 골라 만족도 등을 물었다. 이 병원은 최진내과의원이다. 본지가 건강보험심사평가원(이하 심평원)의 5가지 항목에 ..

'식사 3대 원칙' 지켜야 혈당 잡는다 당뇨병 환자인 주부 정모(57)씨는 건강 정보 TV 프로그램을 보다 '당뇨병 환자에게 좋은 식품'이라는 이야기만 나오면 그 후로 몇 달간 해당 식품만 챙겨 먹었다. 얼마 전에는 '과일은 당이 많아 당뇨병 환자에게 독'이라는 이야기를 듣고 좋아하던 과일..

굳은 몸 풀어볼까… 스트레칭의 모든 것 올해 운동을 목표로 세웠지만 아직 시작도 안했다는 사람들에게는 특히 필수 정보다. '본격적으로 운동하기 전에 어떤 스트레칭을 해야할지 모르겠다', '나에게 맞는 스트레칭이 따로 있을까' 궁금했다면 여기에 주목하라. 몸이 찌뿌둥하다고 느낄..

매일 마시는 물, 어떻게 마셔야 할까 몸의 체온을 조절하고 각 기관에 영양소를 전달하며 세포에 산소를 공급하는 중요한 역할을 하는 물. 물이 부족하면 고혈압, 류머티즘 관절염, 요통, 두통 등의 병에 걸릴 수 있으며, 물을 너무 많이 마셔도 물중독에 의한 부종이나 저나트륨증에 빠질 ..