사선암의 窓

프레임(Frame) 법칙이란 어떤 뜻일까? 프레임(Frame) 의 뜻을 알기전에 다음의 세가지 사건의 이야기를 보고 그 배경과 판단에대한 사고를 생각해 보기로 한다. Ⅰ. 공자가 제자들과 함께 진나라로 가던 도중에 양식이 떨어져 일주일 동안 아무것도 먹지못한적이 있다. 아끼는 수제자 안희가 ..

좋은 쌀 고르는 법…익숙한 지명보다는 '쌀 품종' 확인 쌀의 포장지에 적혀있는 표시사항에는 품종, 생산연도, 도정년월일이 적혀 있으며 이 부분을 잘 살펴만 봐도 품질 좋은 쌀을 구입할 수 있다. 품종은 여러 품종이 섞여있는 혼합미 보다는 신동진, 삼광 등 단일 품종을 고르고, 생산연..

일이 막힐 때는 무조건 걸어라 삶에서 부딪히는 문제에 맞서는 최고의 방법은 잡념이 생기지 않는 몸을 만드는 것입니다. 운동하고 나면 기분이 좋아집니다. 몸은 날아갈듯 가볍고, 기분은 상쾌하고, 에너지는 가득 차오르게 됩니다. 내 몸의 상태가 좋을 때는 어떤 문제도 더 이상 문제..

가는 세월(嵗月) 어쩔 거냐? - 80代도 이렇게 친(親)한 척 다가오겠지! 1)내가 10代였을 때는 70代는 완전 꼬부랑 할배, 할매 인줄 알았다. 2)내가 20代였을 때는 70代는 인생(人生)줄 놓은 마지막 단계(段階) 노인(老人)인줄 알았다. 3)내가 30代였을 때는 70代는 어른인줄 알았다. 4)내가 40代였을 ..

혈액순환과 면역력 강화에 최고! 중년 필수 운동, 발끝치기와 발목펌프 중년이 되면 점점 간단한 운동을 찾게 된다. 어디 가지 않고도, 관절에 무리를 주지도 않으면서, 효과는 확실한 운동 없을까? 집에서 TV를 보면서도 할 수 있고 관절 약한 사람도 할 수 있고, 혈액순환과 면역력 강화에..

This, Too, Shall Pass Away - Lanta Wilson Smith When some great sorrow, like a mighty river, Flows through your life with peace-destroying power And dearest things are swept from sight forever, Say to your heart each trying hour: “This, too, shall pass away.” When ceaseless toil has hushed your song of gladness, And you have grown almost too tired to pray, Let this truth b..

인생 8 미(人生八味) 사람들은 음식을 먹으면서 그 음식 맛을 제대로 알지 못한다.(人莫不飮食也, 鮮能知味也). <중용(中庸)> 4장(章)에 나오는 말이다. 일명 ‘지미(知味)’의 철학이다. 맛을 느끼지 못하고 오로지 배를 채우기 위해 먹는 것은 인생을 살면서 삶의 참맛을 제대로 느끼..

송해- 유지나 아버지와 딸 한국방송가수대상 시상식 (가슴이 울컥합니다) 송해-유지나 "아버지와 딸" 19년국악소녀김태연1020전국노래자랑남한산성#아버지와딸

고향 편지 - 이남일 들렀다 가네, 고향집에 자네가 있었으면 더 좋을텐데 타향 길 바람처럼 살다가 그래도 문득 생각이 나더구만 세월 따라 가다보면 그저 잊을 만도한데 말일세 어디서나 늘 피는 꽃, 떨구고 간 낙엽이 자네 편지 같으니 어찌 잊을 수가 있어야지 자네 웃음소리 들리는 것..

65세 이상이라면 간식은 선택 아닌 '필수' 이기상 헬스조선 기자 사진 셔터스톡 도움말 박민선(서울대병원 가정의학과 교수), 박현아(서울백병원 가정의학과 교수), 홍명근(서울대병원 건강증진센터 영양사) 참고자료 《슈퍼이팅》 FOOD | 간식 섭취법 나이가 들면, 음식의 소화와 영양소의 ..