사선암의 窓

등산의 운동 효과‥ 우울증 예방에 정력 증진까지? 전 세계적으로 장수촌은 히말라야, 안데스, 카프카스 등 지대가 1000~2000m 정도로 높은 곳에 있다. 하버드의대 A.리프 교수는 "지대가 높은 지방에 사는 것은 등산을 하는 것과 매우 비슷하다. 자연스럽게 동맥경화, 고혈압, 심장병 등 생활습관 병을 예..

동네 뒷산 오르는데, 등산복은 '히말라야 등반용' 폭발하는 아웃도어 시장… 高價 마케팅 판친다 고어텍스·연예인 앞세워 홍보… 주력 제품, 80만원대로 껑충 해외 명품 등산복도 들어와… 현지 가격의 두 배로 '뻥튀기' 아웃도어 시장 규모가 매년 폭발적으로 커지고 있다. 2007년 1조5000억원에서 지난..

藥이 되는 등산, 毒이 되는 등산장·노년층 행복한 산행법 심장질환·고혈압 있으면… 심박수 1분 130 이하로 천천히 걷길 퇴행성관절염 환자는… 3㎞ 미만 완만한 흙길을 1시간내로 등산·하산·귀가 4:3:3 체력안배를 당뇨병 환자는… 식사후 1~2시간 지나 산행 시작해야 요통 앓으면 하산후엔 온욕으..

‘몸에 독이 되는 등산’ 하시나요? [홍성] “오늘 산행은 끌려가는 기분 들었나요? 에너지를 다 써버린 느낌이 드나요?” 27명의 한국트레킹학교 119기 학생들은 “아니오”를 크게 외쳤다. 한국트레킹학교의 윤치술 교장은 “지금까지 해왔던 산행은 무조건 빨리, 정상까지 지치도록 가는 방식이었다..

섬여행 6선 뱃길 따라 떠나는 섬 여행이 손짓 하고 있다. 유람선에 올라 시원하게 물살을 가르며 섬에서 섬으로 이동하며 자연의 신비로움을 만끽할 수 있는 섬 여행은 최근 그린 바람이 불면서 더욱 각광받고 있다. 천연기념물, 자연청정구역 등지로 돌아보며 손때 묻지 않은 자연 속에서 동심에 젖는..

[정보] 추천! 4월의 가볼만한 곳 : 서울 부암동 ■ 한국관광공사 추천 4월의 가볼만한 곳 볼거리가 풍부한 서울 도심 속의 숨겨진 속살, 서울 부암동 (위치 : 서울 종로구 부암동) 북한산과 북악산, 인왕산 사이에 가늘게 형성된 분지에 터를 닦은 부암동은 서울 도심인 종로구에 자리해 있다. 서울하면 ..

[경춘선변의 명산들] 강촌역 기점 삼악산 암릉과 호수 조망의 절대 강자 등선폭포 입구~흥국사~용화봉~상원사~매표소 강원도 춘천의 삼악산(三岳山·654m)은 경춘선 철길 주변의 산행지 가운데 고전으로 꼽을 만한 곳이다. 두 눈을 의심할 정도로 맹렬히 치솟은 산세와 주변을 휘감은 의암호와 북한강 ..

◆초보자 숙련자를 쫓아가며 무리하게 속도를 내고 정상을 밟으려 하는데 이는 위험하다. 과욕을 부리지 말고 올라가는 길에 체력의 40%, 내려가는 길에 체력의 30%를 쓴다고 생각할 것. 하산한 다음에도 체력의 30%는 남아 있어야 한다는 것이 코오롱등산학교 최오순 강사의 말이다. ◆다이어트가 목적..

여전히 바가지 상혼 등 구태를 벗지 못하는 우리나라 여행사들 여행사를 통한 해외여행의 허와 실(1) - 리울 김형태 통신원 지난 13일에서 22일까지 여행사를 통해 뉴질랜드와 호주 여행을 다녀왔다. 전에 동남아와 중국 여행 시 유쾌하지 않은 쇼핑 경험이 있었던 터라, 고심 끝에 유명 여행사는 다르다..

호주 관광, 바가지 쇼핑 “아직도?!” 집중분석 최근 3개월 사이 피해사례 100여 건 이상 신고 효과 검증 안 된 건강보조 식품 강매 업계 대응 미온적, 추가 피해 우려돼 지난 12일 세종로 사거리 교보빌딩 호주대사관 앞에서 호주 관광에서 바가지 쇼핑을 당한 사람들에 대한 대책을 요구하는 1인 시위가 ..