사선암의 窓

잘못된 당뇨 상식 10가지 Q1. 당뇨는 나이들어서 생기는 병이다? A : 국내에서 발견되는 당뇨는 인슐린 의존형(제1형)과 인슐린 비의존형(제2형), 그리고 그 외의 인슐린 저항형(1.5형)이 있다. 환자수로 볼 때 40세 이상 중장년층에서 많이 발생하는 것은 사실이지만 당뇨병은 어린이로 부터 70세이상 노인..

운동을 하면 식욕이 좋아진다? 가장 널리 퍼져 있는 엉터리 상식. 운동과 식욕의 상관관계는 운동의 강도, 나이, 성별, 체지방 정도 등 다양한 요소들에 의해 영향을 받는다. 한 실험에서 운동 강도가 중간 정도 이하거나 하루 1시간 이내로 운동을 했을 때는 음식섭취량이 오히려 감소했고, 강한 운동..

[ 노화란 무엇인가 ? ] - 인간이 수정으로부터 시작하여 죽음에 이르기까지의 생체 변화다. 다시말해 노화란 성숙기 이후에 생기는 변화로 개체의 생존능력이 떨어지는 현상이다. <<< 늙지 않는 방법 >>> 1. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다. <鶴의 胃는 항시 절반만> 2. 열을 ..

하루 15분 배를 문질러주면 이뻐진다 울화 땐 장기 스트레스 고대 중국에서는 ‘수기법’이란 이름의 손을 이용한 치료법이 의료의 한 분야로 통했다. 손을 사용하는 안마요법은 침구요법, 약물요법, 기공요법과 함께 4대 치료법으로 일컬어졌다. 조선시대 왕들은 잠자리에서 일어나기 전,손으로 배 ..

생활 속의 나쁜 자세 습관들 ▶고개를 숙인다 밥을 먹을 때, 부엌일을 할 때 등 생활 속 에서 우리가 취하는 자세를 생각해보자. 거의 매 순간 고개를 숙이고 있다. 늘 취하는 자세라 그 위험성에 대해서는 생각해본 적이 없겠 지만 고개를 숙이는 자세는 각종 자세병을 일으키고 건강을 위협한다. 고개..

잠자는 시간을 항상 일정하게 유지하라. 1주일 내내. 잠을 보충한다며 주말에 늦잠을 자지 마라. 침실 분위기를 시원하고 어둡게, 그리고 어지럽지 않게 함으로써 잠을 자는데 도움이 되는 환경을 유지하라. 눈을 가리는 차양이나 귀마개도 도움이 된다. 오후에는 콜라와 초콜릿을 포함, 카페인을 마시..

스트레스 유쾌하게 푸는 요령 스트레스가 쌓인다고 더 이상 우울해하거나 슬퍼하지 말자. 남편이 긁은 카드 영수증이 날아와도, 아들 녀석이 사고를 쳐서 학교에서 오라 해도, 다이어트를 결심했지만 라면을 먹고 자서 두 눈이 퉁퉁 붓더라도…. 긍정적인 생각을 하자. 우리의 건강과 행복, 그리고 운..

잠은 9시간이상, 채소·콩 많이 먹고, 규칙적으로 식사 한국의 100세人 공통점 찾아보니… 100세를 넘게 사는 한국인들만의 장수(長壽) 비결을 규명한 연구 결과가 국내 최초로 발표됐다. 핵심은 3가지다. 충분하게 자는 것, 채소와 된장, 두부 등을 많이 먹을 것, 끼니를 거르지 않고 규칙적으로 식사하..

[新베스트닥터의 건강학]<34>소아외과계…김석화 교수 서울대 성형외과 김석화 교수는 어린이들에게 온화하기로 정평이 나 있다. 김 교수가 언청이 환자의 얼굴을 살피고 있다. 영화계 원로 김수용 감독(현 영상물등급위원회 위원장·74)은 영원한 휴머니스트로 불린다. 김 감독은 1958년 구봉서 주..

[新베스트닥터의 건강학]<33>소아심장질환 이흥재 교수가 심장병이 있는 아기의 가슴에 청진기를 대고 진료하고 있다. 성균관대 의대 삼성서울병원 소아과 이흥재 교수(57)는 자신을 내세우지 않는 의사다. 이 교수는 베스트 닥터로 선정됐다는 소식을 듣고도 많은 사람의 도움과 사회적 분위기 때..