목디스크 자가운동요법 1. 측굴운동 어깨를 펴고 머리를 오른쪽 방향으로 측굴한다. 좌우 반복실시. 10초간 5번 반복한다. * 승모근, 흉쇄유돌근 등 어깨주변 근육의 긴장을 풀어준다. 2. 회전운동 어깨를 펴고 머리를 오른쪽 방향으로 회전한 채 고정한다. 좌우반복 실시. 10초간 5번 실시한다. * 목과 어깨 주변 회전근의 유연성.. 즐거운 생활/건강,의학 2008.05.19
다양한 효능 보이는 아스피린 다양한 효능 보이는 아스피린 ‘현대판 만병통치약"인 아스피린 속속 밝혀지는 놀라운 효능 전세계 해마다 600억개 이상 소비 심장병 등 예방 ◈다양한 효능 보이는 아스피린 심장병환자 ; 하루 한 알의 아스피린이 심장병 예방 효과를 낸다고 공식 발표했다. 아스피린 성분 ‘아세틸살리실산’이 피 .. 즐거운 생활/건강,의학 2008.05.18
퇴행성 무릎 관절염 `최대의 敵` 이렇게 아플 줄 알았으면 젊어서 쪼그리고 앉지말걸… 정부가 2005년 실시한 국민건강영양조사에 따르면 65∼74세 노인의 활동제한율은 29.8%로 9.9%인 미국보다 무려 3배 높았다. 혼자서는 식사 목욕은 물론 옷입기조차 불편해 다른 사람의 도움을 받아야 하는 노인들이 그만큼 많기 때문이다. 여기에는 .. 즐거운 생활/건강,의학 2008.05.18
李退溪 의 마음의 처방전 / 活人心方 퇴계 선생의 활인심방 (活人心方) 오늘을 사는 우리로서 볼 때 눈부시게 발달한 현대과학과 의학이 미치지 못하는 심신 조화적인 건강수련법으로서 의의가 크다. 현대인은 정신적으로 불안하고 육체적으로 과로하여 예전에 없던 각종 성인병, 문화병에 까지 시달리고 있다. 이러한 때에 .. 즐거운 생활/건강,의학 2008.05.08
우리 몸의 빨간 신호등, 조기발견을 위한 자가 진단법 우리 몸의 빨간 신호등, 조기발견을 위한 자가 진단법 경기가 안 좋을때 건강만큼 큰 재산은 없다.적절한 건강관리를 위해서는 우리 몸에 나타나는 각종 신체 이상을 조기 발견하고 치료하는 일이 무엇보다 중요하다. 각종 질병의 빠른 발견을 위한 키포인트 자가진단법 가이드. ▶갑상선 기능 항진증.. 즐거운 생활/건강,의학 2008.04.03
오십견 오십견 오십견은 50세에 많이 온다고 해서 오십견이라는 이름이 붙었지만 최근에는 유아부터 시작해서 20대에도 많이 오는 병이 되었다. 원인으로는 장기간에 걸친 근육이나 인대의 손상, 목 디스크 등으로 장기간 팔다리를 움직이지 못하였을 때 발생하며 관절염, 당뇨병 등 내과적 질환에 의한 경우.. 즐거운 생활/건강,의학 2008.04.01
꼭 알아야 할 '가족력 질환' 예방법 꼭 알아야 할 '가족력 질환' 예방법 좋은 것만 물려주면 좋으련만 사랑하는 자녀들에게 당뇨병이나 위암, 대장암 등의 질병을 물려주게 된다면? 질병 중에서는 가족끼리 물려받을 확률이 높은 이른바 ‘가족력 질환’이라는 게 있다. 어떤 질환이 있고, 어떻게 해야 예방이 가능한지 알아보자. 가족끼.. 즐거운 생활/건강,의학 2008.03.29
퇴계의 활인심방 건강법 퇴계의 활인심방 건강법 신동아|기사입력 2007-08-27 7월4일 경북 안동시내 한 웨딩홀 연회장에서는 퇴계 이황 선생의 15대 종손인 이동은(李東恩) 옹의 백수연(白壽宴)이 열렸다. 이옹의 자녀 2남4녀를 비롯해 손자와 손녀, 친척과 친지 등 400명이 넘는 축하객이 모여 근 100년을 살아온 이옹의.. 즐거운 생활/건강,의학 2008.03.24
발을 읽으면 건강이 보인다 발을 읽으면 건강이 보인다 대부분의 사람들은 다른 신체부위에 비해 발의 건강에 무심한 편이다. 하지만 발은 피가 몸에서 심장으로 내려와 다시 심장으로 돌아가는 유턴 지점으로, 제2의 심장으로 불릴만큼 건강과 밀접한 관련이 있다. 또 오장육부와 연관되어 있어 발을 보면 그 사람의 병력과 노.. 즐거운 생활/건강,의학 2008.03.17
비타민 C(Ascorbic acid) 비타민C의 효능 비타민 C의 공인된 성인 영양 권장량은 하루에 70mg 입니다만 미국 국립 건강연구소는 하루에 최저 필요량을 1,000mg을 섭취할 것을 권장하고 있습니다. 신체기능을 정상적인 건강상태로 유지하기 위해서는 비타민C를 하루 100~200mg섭취해야 합니다. 그러나 이 같은 비타민C를 하루 5,000~10,00.. 즐거운 생활/건강,의학 2008.03.07