사선암의 窓

어느 컴맹의 문의 전화 (에피소드 1) 따르릉~~~~! 안내원 : 안녕하세요, 무엇을 도와드릴까요? 손님 A : 아, 저기... 제가 컴퓨터를 잘 모르는되요, 제가 실수로 그만 사장님의 새 컴퓨터 키보드에다가 커피를 흘렸는데, 어떻해야하죠? 안내원 : 컴퓨터 키보드는 아주 저렴하니 그냥 수돗물에 ..

94세 총리와 104세 저명 식물학자를 보며 그는 영국 선데이 타임스와의 인터뷰에서 자신의 건강 관리법에 대해 밝힌 바 있다. 그가 장수하며 건강을 유지할 수 있었던 건강 관리법은 크게 4가지다.​ 첫째는 과식하지 않는 것이다... 두 번째는 매일 사회활동을 하는 것이다. 마하티르는 지..

칼릴 지브란의 편지 - 살아남아 고뇌하는 이를 위하여 1. 하나 : 술 술이야 언젠들 못 마시겠나! 취하지 않았다고 못 견딜 것도 없는데 술로 무너지려는 건 무슨 까닭인가 미소 뒤에 감추어진 조소를 보았나. 가난할 수밖에 없는 분노 때문인가 그러나 설혹 그대가 아무리 부유해져도 하루..

10㎝만 보폭 넓혀도, 10년은 젊어집니다 [행복 100세 프로젝트] 걷기만으론 부족, 근력까지 키워야… 산책하기 전 집에서 15분, 6대 근육운동 해보세요 "매일 열심히 걷고 있어요. 80세가 넘어도 끄떡없을 겁니다." 60·70대 중에는 걷기로 건강을 잘 다지고 있다며 노년 건강에 자신감을 보이는..

대장癌 환자수 가파르게 증가…"식습관 점검해야" 대장암 사망률 15년 새 73% 증가 ◀대장암 증가세가 가파르다. 전문가들은 육류 위주의 식습관을 바꾸고 앉아 있는 시간을 줄여야 한다고 강조한다. 대부분의 시간을 앉아서 보내고, 과도한 업무로 스트레스가 반복되고, 육류 섭취량이 많..

좋은 사람과 나쁜 사람의 특징 좋은 사람 : 자기보다 우월한 자를 보면 존경하고, 그 사람으로부터 배울 점을 찾는다. 나쁜 사람 : 자기보다 우월한 자를 보면 질투하고, 그 사람의 갑옷에 구멍 난 곳이 없는지 찾으려 한다. 좋은 사람 : 자기보다 못한 자를 만나도 친구가 될 수 있다. 나쁜 ..

노인금기 ‘사람은 나이대로 산다.’ 는 말이 있다. 이 말의 다른 뜻은 ‘나이에 걸맞게 사는 게 옳다.’ 는 의미도 있을 것이다. 젊은이가 겉 늙은이처럼 사는 것도 문제지만 늙은이가 젊은 사람처럼 행세하는 것도 바른 자세는 아니다. 인생을 살다보면 결국 모든 나이에는 그 나이에 걸..

걸음걸이를 보면 건강이 보인다 걷는 자세에는 건강 상태를 가늠해볼 수 있는 단서들이 담겨있다. '걷기'라는 몸동작은 복잡하고 복합적인 프로세스를 필요로 한다. 발만 건강하다고 해서 걸을 수 있는 게 아니다. 머리부터 발끝까지 많은 부위가 걷기에 영향을 미친다. 걷는 자세는 물론 ..

‘권력 서열 1위 민노총’은 허풍이 아니다 ‘문재인 정권 끌어내리겠다’는 그들 우스갯소리로 흘려버리지 말아야 좌파 기득권 적폐 극복하지 못하면 ‘최고 권력 민노총’ 현실 될 수 있어 “문재인 정권을 끌어내리겠다”는 민주노총의 협박은 허풍이 아닐 수 있다는 생각이 든다. 며..

서울한양도성 순성길 전체구간 <사진크게보기:사진클릭> 서울 한양도성[사적 제10호] 한양도성은 조선왕조 도읍지인 한성부의 도심의 경계를 표시하고 그 권위를 드러내며 외부의 침입으로부터 방어하기 위해 축조된 성이다. 태조 5년(1396), 백악(북악산) · 낙타(낙산) · 목멱(남산) ..