15분의 낮잠 15분의 낮잠 휴식이란 단순히 쉬는 것만은 아니다. 휴식은 우리 몸을 수리하는 기능을 담당하고 있다. 짧은 시간의 휴식에도 인간의 몸은 놀랄만한 수리능력을 발휘한다. 15분의 낮잠을 생활화 하는 것만으로도 피곤을 예방하는데 큰 도움이 된다. <데일 카네기의 인생지침서 중에서> .. 즐거운 생활/건강,의학 2013.05.03
잠이란 무엇인가? 잠이란 무엇인가? 우리 인체는 밤이 되면 혈압이 내려가면서 자연스럽게 잠을 자고 싶어진다. 잠을 통해 신체는 활동정지 상태에 들어간다. 낮이 되면 신체가 활동하기 좋아지는 컨디션으로 바뀌는데 잠을 자지 않으면 이런 몸속의 자연스런 시계이론이 어긋나면서 내분비 기능장애가 심.. 즐거운 생활/건강,의학 2013.04.13
