우리 아파트에 천 만원 짜리 운동기구가?! 계단 오르기의 효과와 주의사항 우리 아파트에 천 만원 짜리 운동기구가?! 계단 오르기의 효과와 주의사항 조금만 오르면 땀나고 힘들어서 계단보다 에스컬레이터를 선호하고 계신가요?! 따로 시간을 내지 않아도, 따로 돈을 들이지 않아도 꾸준히 할 수 있는 운동이 가까이에 있답니다. 다이어트 효과와 근력 향상, 균.. 즐거운 생활/건강,의학 2016.11.13
계단오르기 운동 * 효과와 올바른 자세 알아보기! 여러분들은 하루에 계단을 얼마나 오르시나요? 요즘은 지하철도 에스컬레이터, 건물엔 엘리베이터 등 편리하게 오르내리기 때문에 계단은 더욱 등한시되고 있는데요? 최근 돈과 시간을 들이지 않고 생활 속 쉽게 할 수 있는 운동으로 효과도 HOT한 계단 오르기! 과연 어떤 효과가 있는지 .. 즐거운 생활/건강,의학 2016.11.13