뒷짐 산책 요법

'뒷짐 산책 요법’   ■ 뒷짐을 져야 한다고요?   뒷짐 지는 것은 뭔가 태만하고 방관하는 것 같아 제일 싫은데요? 그러나 이제 뒷짐을 져야 사는 시대가 되었다. 상당수의 병은 등뼈에서 문제가 생겨서 온다.   이것을 알지 못하면 치료해도 별 실효를 거두지 못한다. 그러나 척추 교정을 하고 나면 놀라운 치료를 경험하게 된다. 또 상당수의 병은 복부비만에서 온다.   비만 문제만 해결해도 질병의 위험에서 벗어나게 될 것이다. 그래서 다이어트하기 위해서 전 국민 운동이 벌어지고 있다.   ■ 좋지 않는 자세   척추 문제와 비만 문제를 간단히 동시에 해결할 방법은 없을까?   이것을 동시에 해결하는 방법이 바로 '뒷짐을 지는 자세'이다.   우리 국민은 부지런한 국민이어서 옛 부터 '뒷짐자세'를 좋아하지 않았다.   그러나 뒷짐자세는 귀중한 가슴을 열어 주고 목과 허리를 곧게 펴게 하여 척추로 인해서 오는 각종 질병치료에 좋을 뿐 아니라 뇌의 명령으로 복부 비만을 처리해 준다.   ■ 원리는 간단하다.   뒷짐을 지면 굽은 가슴이 펴지고 척추가 꼿꼿해 지게 된다. 그리고 자세가 굽을 때 뇌는 몸의 불안을 느끼고 배에다 지방을 실어 주었으나 뒷짐자세로 상황이 반대가 되니 배에 실어 놓은 지방을 처리하게 되는 것이다.   뒷짐자세를 꾸준히 실천해보자. 우선 뒷짐부터 져보라. 가슴이 시원할 것이다. 시원함은 뒷짐을 지는 순간부터 내 몸이 치료되기 시작하는 증거다.   뒷짐을 지고 다리에 힘주지 않고 가볍게 걸으면 파워워킹 보다 다이어트효과가 낫다.   다리에 힘주지 않아야 할 이유는 앞으로 내민 배를 뇌에 인식시키기 위함이다. 매일 30분씩만 이렇게 걸으면 월중 10kg 감량은 어렵지 않다.   폐장, 위장, 간장, 심장, 비만, 신장, 디스크 등에 생긴 질병도 찾아보기 힘들게 된다.   뒷짐 자세를 습관화하면 곧게 생활하게 된다. 이제 뒷짐은 부덕이 아니라 건강을 지키는 미덕인 것이다.   하루 일과 중 아래와 같이 실천하자. 하루 세번, 어김없이 밖으로 나와, 뒷짐을 지고, 고개를 들고, 먼 산천을 향해 깊은 호흡을 하면서 마을이나 공원을 한바퀴 천천히 걷자.   그냥 걷는 것이 아니라 뒷짐을 지고 걷자. 이는 땅의 기운을 받고, 하늘의 기운을 받아 오장육부의 활동을 자유롭게 하고 소화를 촉진시키는'뒷짐산책요법'이 되는 것이다.