자식에게 부담 주는 노년기 10대 질병과 예방법

자식에게 부담 주는 노년기 10대 질병과 예방법   잘 낫지 않고 간병의 짐은 크고, 노동력 상실되고, 의료비는 지속적으로 많이 들어가는 질병   ① 운동과 언어 후유증 남는 뇌졸중 고혈압, 고지혈증, 고혈당 조절, 금연, 정기적인 뇌동맥 검사   ② 자식 못 알아보는 치매 동맥경화 막으면 치매 절반 예방, 비타민 챙겨 먹기, 꾸준한 지적 활동   ③ 거동 못하는 퇴행성관절염 꾸준한 하체 근력운동, 적정 체중 유지, 쪼그려 앉지 말 것   ④ 평생 인공투석 필요한 만성신부전증 당뇨병이 최대 원인, 정기적인 혈액과 소변 검사   ⑤ 조기에 발견 안 된 암 규칙적인 건강검진 투자가 최고의 노후 대책   ⑥ 시력 상실되는 망막질환 녹내장, 황반변성, 당뇨망막증 조기발견, 조기치료   ⑦ 산소통 매달고 사는 만성 폐쇄성 폐질환 흡연자의 최악 시나리오 금연 필수, 폐기능 검시로 조기 발견   ⑧ 움직이면 숨차는 만성 심부전증 고혈압 간리 필수, 심장 초음파 검사로 조기 진단 후 대처   ⑨ 세상과 담쌓는 노년 우울증 가족, 친구와 어울리기, 햇볕 쬐며 운동, 긍정적 마음 갖기   ⑩ 낙상으로 인한 척추와 대퇴골 골절 뼈 강화 칼슘, 단백질 섭취, 한발로 오래 서 있기 등 균형 운동   -도움말 : 고려대병원 노인병 클리닉 조경한 교수-