마음의 호흡법

마음의 호흡법 마음이 근심으로 무거울때  누군가가 해보라고 가르쳐준  호흡법이 있습니다  먼저, 슬픔의 원인이  무엇인지를 생각하는 겁니다  그리고 그것만 생각하면서  호흡을 하는 거죠  슬픔을 정면으로 바라보고  들이쉬고, 내쉬고~~  이젠 그 원인을 용서합니다  그럴 수 있다구요~~  그리곤 다시 숨을 들이쉬고,  내쉬는 거죠~~  그리고나면 무게가 느껴지지 않아요  이 방법의 열쇠는 근심의 원인을  직면하는데 있다고 합니다  아프니까 피하고,  골치아프다고 덮어버리면  슬픔은 덩치가 커진다고 하네요  원인이 뭔지 정확하게 알아내고  그것을 자꾸 생각해서 차오르고  넘쳐서 내안에서 비워버리는 겁니다  아픔이 있다면 정면으로 바라보세요  아픔을 비워내야 그 자리에 비로소  평온이 찾아올겁니다.