노후를 즐겁고 행복하게 보내는 법 50가지

노후를 즐겁고 행복하게 보내는 법 50가지   감사함으로 살아가라, 감사할 일만 생겨난다!!   이상헌 칼럼니스트   삶의 3분의 1은 노후지만 늙어 본 일이 없어 설마설마 하다가 막상 닥치면 당황한다. 수입도 기력도 친구도 줄어들지만 마음을 바꾸고 행동을 바꾸면 신나고 건강한 노후를 즐길 수 있다.   01. 즐거운 마음으로 하루를 시작하라. 아침이 좋으면 온 종일 좋게 된다. 02. 감사함으로 살아가라. 감사할 일만 생겨난다. 03. 깨어나면 시 한 수를 외워라. 시심(詩心)은 천심(天心)이다. 04. 좋은 친구와 만나라. 외로움처럼 무서운 병도 없다. 05. 자서전을 써라. 인생의 정리가 저절로 만들어 진다. 06. 공덕은 하늘 창고에 영광을 쌓는 일이다. 많이 베풀어라. 07. 좋은 글과 좋은 말을 많이 써라. 영혼이 영롱해진다. 08. 명상을 하라. 또 다른 세계가 열리게 된다. 09. 젊은이들과 어울려라. 몸도 마음도 젊음과 공유된다. 10. 마음을 곱게 써라. 그래야 곱게 늙는다.   11. 낙천가가 되라. 하루하루가 천국이다. 12. 나이 듦은 늙는 것이 아니라 완숙의 길이다. 긍지를 가져라. 13. 틈만 있으면 걸어라. 걷는 것 이상 좋은 운동법은 없다. 14. 나만 옳다는 생각은 버려라. 유연한 사고가 장수의 기본이다. 15. 자녀에게 이래라 저래라 간섭 말라. 그러다가 의만 상한다. 16. 좋은 물을 많이 마셔라. 물처럼 좋은 보약도 없다. 17. 편식은 위험하다. 편향된 사고는 더 위험하다. 18. 콩과 멸치 마늘을 많이 먹어라. 그것이 최고의 장수식품이다. 19. 과식단명 소식장수라는 말도 있다. 소식하는 사람이 오래 산다. 20. 유머를 활용하라. 모두가 좋아하는 멋진 오빠가 된다.   21. 몸도 마음도 깨끗이 하라. 그래야 건강과 활력이 생긴다. 22. 취미를 살려라. 취미는 삶의 활력소다. 23. 욕심을 버려라. 노욕(老慾)은 사람을 찌들게 만든다. 24. 많이 웃어라. 웃음은 지상천국을 건설한다. 25. 쉬지 말고 배워라. 배워서 남 주는 것도 베풂중에 하나다. 26. 충분히 잠을 자라. 수면에 비례하여 수명도 늘어난다. 27. 수시로 스트레칭을 하라. 기혈이 잘 돌아 몸도 마음도 가벼워진다. 28. 훈계는 아군도 적군을 만든다. 미소로 어깨를 두드려도 알아듣는다. 29. 여행을 즐겨라. 하루하루가 즐거움의 연속이다. 30. 작은 배려에도 감사하라. 그래야 사람의 향기가 배어 나온다.   31. 적극적인 자세를 잃지 말라. 소극적이 되면 노화가 빨라진다. 32. 맘에 안 들어도 웃어 넘겨라. 화를 내면 나만 손해다. 33. 흘러간 옛 노래는 그만 불러라. 밝고 힘찬 노래를 불러라. 34. 몸은 늙어도 마음은 늙지 않는다. 마음이 주인이고 몸은 머슴이다. 35. 남을 심판하지 말라. 완숙한 인격자는 함부로 험담하지 않는다. 36. 자연과 벗 삼아라. 그 즐거움도 만만치 않다. 37. 좋았던 기억만 오래 오래 간직하라. 그래야 행복하다. 38. 미움과 섭섭함은 생각의 쓰레기다. 깨끗이 쓸어 버려라. 39. 비상금을 지니고 다녀라. 비상금은 전시의 비상식량과 같다. 40. 말을 적게 하라. 말이 많으면 실수가 늘어난다.   41. 덕담을 많이 하라. 내가 한 말은 나에게로 돌아온다. 42. 병과 친해져라. 병도 친구는 해치지 않는다. 43. 술과 담배 놀음을 멀리하라. 저승사자의 동료들이다. 44. 하루하루 뜻있게 보내라. 세상은 즐기기 위해 온 것이다. 45. 컴퓨터와 친구되라. 새로운 세상을 맛보게 된다. 46. 아침저녁으로 기도하라. 기도는 절대자와의 직통전화다. 47. 평생 현역으로 살아라. 움직이면 살고 편해지면 죽는다. 48. 베푸는 일에 익숙 하라. 수명이 30년 연장된다. 49. 노후는 마지막 남은 황금시대다. 값지게 보내라. 50. 후회 없이 살아가라. 인생은 즐거운 여행이다.